Добавить сауну

Правильная сауна – как часто посещать и другие рекомендации

Правильная сауна – как часто посещать и другие рекомендации

На сегодняшний день, в сравнении с русской баней, финская сауна не менее популярна. И по силе положительного воздействия на организм она также очень эффективна. О том, как правильно париться в сауне и что обязательно нужно учесть при ее посещении, расскажем далее.Сауна, являясь национальным символом Финляндии, имеет многовековую историю. Изначально ее, как правило, строили на берегу естественного водоема. А принцип действия контрастных процедур – поочередное влияние согревающего пара и прохладной воды, аналогичен таковым в русской бане.Существует мнение, что для достижения положительного эффекта от посещения правильной сауны достаточно просто зайти в парную и сидеть там как можно дольше. Это не совсем верно. Поэтому нужно знать, как правильно париться в сауне для здоровья и поддержания тела в отличном состоянии.В посещении финской сауны есть свои нюансы, так же как и в других видах парных, будь то русская баня, шведская басту или турецкий хамам. Ниже даны подробные рекомендации с фотографиями, и ответы на наиболее популярные вопросы. Особенно актуальны они будут для тех, кто впервые решил посетить традиционную финскую баню.

Итак, отправляясь в сауну, следует знать, что:

  • начинающему посетителю лучше всего располагаться на среднем лежаке. Оптимально – в положении лежа, так чтобы ноги находились на одном уровне с телом, или были слегка приподняты. Это поможет снизить нагрузку на сердце и будет способствовать более полному расслаблению;
  • когда нет возможности принять положение лежа, следует сесть так, чтобы голова и ноги находились примерно на одном уровне. Дело в том, что в парилке сауны температура на уровне головы, как правило, на 15 – 20 градусов выше, чем на уровне ног. Поэтому если в парной долго стоять, или сидеть, опустив ноги, существенно возрастает риск получить тепловой удар;
  • находиться в статичной позе, зайдя в парилку, нежелательно. Периодически следует менять положение тела – с одного бока плавно повернуться на спину, через некоторое время – на другой бок, затем на живот. Это будет способствовать более равномерному прогреванию всего тела;
  • не следует резко вставать, собираясь выйти из помещения парной. Поднимаясь из положения лежа, лучше сначала посидеть на скамье пару минут, что поможет нормализовать кровообращение;
  • в промежутках между посещениями парной нужно пить чай или сок, обязательно маленькими глотками. Это способствует улучшению потоотделения и восстанавливает водный баланс 
  • для посещения сауны просто необходимым будет полотенце, не только из-за соображений гигиены, но и для комфортного пребывания на очень горячих лежаках. А также, обязательно следует надеть войлочный колпак или шерстяную шапочку, чтобы избежать перегрева.
  Cауны и бани города Красноярска

Кафе-бар в стиле охотничьего дома , есть бильярд , большой камин , бар , музыкальное оборудование ,сервировка и расположение столов по желанию заказчика ! В этом прекрасном месте окружённом густым лесом посторонние люди не потревожут вашу атмосферу праздника !! Наш бармен за стойкой бара )) будет удивлять вас вкусными классическими коктейлями  !!!  Ваше мероприятие будет ны забываемым!

Уникальный дизайнерский интерьер VIP сауны "Индия" выполнен в стилистике древнего индийского храма. Этот шестиместный номер создан специально для того, чтобы на время вырваться из суеты внешнего мира и погрузиться в атмосферу абсолютного комфорта. 
Волшебная обстановка, бассейн с гидромассажем и подводным водопадом, а также парилки «финская» и «турецкая» позволят быстро сбросить накопившуюся усталость и провести время в отличной компании.
VIP сауна "Индия" - доступна каждому, оценить смогут избранные. 

Проплыть меж ярких звёзд перевернутого неба, почувствовав себя всесильным гением неземной цивилизации... Такое возможно в сауне "Космос". В стилизованном бассейне, носящем таинственное название "Чёрная дыра", вы не только ощутите величие космического пространства, но и получите прекрасный массаж икроножных мышц, благодаря установленным на дне гейзерам.